- (100년 쓰는 몸을 만드는) 걷기와 달리기 : 부상 없이, 지치지 않고 두 다리로 내 삶을 단단하게 지탱하는 법
- 저자 : 김병곤 지음
- 출판사 : Whale Books(웨일북)
- 출판년도 : 2026
- 청구기호 : 517.32 김병곤ㄱ
소장위치
| 등록번호 | 소장위치 | 청구기호 | 상태 | 반납예정일 | 예약 |
|---|---|---|---|---|---|
| EM0188365 | 종합자료실 | 517.32 김병곤ㄱ | 대출중 | 20260826 | 예약하기 |
연령별 선호도
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포털 사이트 연동 상세정보
| 저자 | 김병곤 |
|---|---|
| 출판사 | 웨일북(whalebooks) |
| 출간일 | 2026-04-20 |
| ISBN | 1194627269 9791194627265 |
| 정가 | 20000 |
| 요약 | 현대인은 하루의 대부분을 앉은 채로 보낸다. 장시간의 좌식 생활은 단순히 운동 부족을 넘어 근육과 관절의 균형을 무너뜨리고 인체의 전반적인 기능을 떨어뜨린다. 오래 앉아 있으면 엉덩이 근육과 코어는 약해지고, 고관절 앞쪽 근육이 짧아져서 골반이 앞으로 기울어진다. 그 결과 허리와 무릎 통증이 만성화되고, 심한 경우 디스크 등으로 일상이 고통스럽다. 또한, 앉은 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 동안 목은 앞으로 빠지고 어깨는 말리며, 척추 |