「마음챙김 힐링요가」강의계획서

학습목표		몸의 피로를 풀고 일상을 더 건강하게 지내기			교육기간	3.19.~5.16.
					교육시간	화,목 10:30~11:30
강사명		안명희	교육장소	시청각실	교육대상	성인
			운영횟수	18회	모집인원	15명
개인준비물					재료비
강사 이력 및 자격사항		-샨티 요가원 운영중 -요가 교사 자격증(한국 요가 지도자 연합회)
★프로그램 운영 계획★
회차	날짜	교 육 내 용
1	3. 19.	혈액순환을 도와주는 요가
2	3. 21.	다리의 힘을 길러주는 요가
3	3. 26.	어깨를 풀어주는 요가
4	3. 28.	소화를 도와주는 요가
5	4. 2.	허리의 힘을 길러주는 요가
6	4. 4.	골반의 비틀림을 바로 잡아주는 요가
7	4. 9.	머리를 맑게 하는 요가
8	4. 11.	비만을 예방하는 요가
9	4. 16.	복부 지방을 태우는 요가
10	4. 18.	디스크를 예방하는 요가
11	4. 23.	오십견을 예방하는 요가
12	4. 25.	다리 부종을 예방하는 요가
13	4. 30.	둘이서 함께하는 요가
14	5. 2.	가슴을 열어주는 요가
15	5. 7.	스트레스를 풀어주는 요가
16	5. 9.	다리의 힘을 기르는 요가
17	5. 14.	복직근의 힘을 기르는 요가
18	5. 16.	허리의 균형을 잡아주는 요가

※ 프로그램은 도서관 사정에 의해 변경될 수 있습니다.