2026-1학기 교직원문화예술동아리 (  심리테라피 ) 강의계획서

강 좌 명		심리테라피		강사명	이혜영	차 시	14차시
대 상		유·초·중·고등학교 교직원		장 소	지하 1층 국악실	시 간	18:00~19:50
수업목표		1. 마음돌봄을 알고 익힌다 2. 회복탄력성을 높인다. 3. 번아웃을 예방한다. 4. 삶의 현장에서 적용할 수 있다.
학습방법		내가 직접 스스로 느끼고 생각하고 말하고 움직이고 듣고 나누며 나를 알아간다.				준비물	간편한 옷
차시	날짜	요일	주제 및 내용
1	3/31	화	주제: 몸과 마음에 대한 이해 1. 호흡 가다듬기 (4-4-8-2) 2. 동기 알아차리기 3.바라본 나의 이름지어주기 4. 바라본 나에게 약속하기 5. 마음 알아차리기 6.마음 표현하고 마주하기 7. 바라본 나의 안녕 바라기
2	4/7	화	주제: 지금 여기, 몸과 마음에 대한 이해 1. 내 호흡 따라가기 2. 내 몸 감각 따라가기 3. 바라본 나에게 궁금해하기 4. 바라본 나에게 말걸기 5. 바라본 나를 인정하기 6.걸으며 순수한 주의 기울이기 7. 바라본 주의 받아드리기
3	4/14	화	주제: 감각-감정-사고-행동 이해 1. 호흡 바라보기 2. 바라본 나를 알아주기 3. 바라본 나에게 위로 건네기 4.바라본 나를 믿어주기 5. 바라본 나를 꺼내주기 6. 바라본 나에게 안심 건네기
4	4/21	화	주제: 나의 신경계 반응 이해 1. 고통 바라보기 ( 감각고통- 감정고통- 사고고통- 행동고통) 2. 바라본 나에게 위로와 안심 건네기 3. 바라본 나와 함께 버티기 4. 꺼내주고 기다려주기 5. 다행 찾아 바라보기
5	4/28	화	주제: 감정 알아차림과 수용 1. 감정 바라보기 2. 감정 궁금해하기 3. 감정 인정하기 4. 바라본 나의 욕구와 만나기 5. 바라본 나의 욕구에 안심, 위로 건네기 6. 작은 방법 찾기
6	5/12	화	주제: 신체 안정화 1. 신체 그라운딩 2. 긴장 이완 느끼기 3. 마사지볼 신체 안정화 4. 손바닥 신체 안정화 5. 호흡 신체 안정화 5. 만다라 신체안정화 6.연결 신체 안정화 7.아로마 신체 안정화 8.청각 신체 안정화
7	5/19	화	주제: 스트레스 이해 1.결핍과 좌절 바라보기 2. 결핍에게 안심과 위로 건네기 3. 바라본 나에게 용서 건네기 4. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것 구분하기 5. 할 수 없는 것 표현하기 6. 바라본 나의 바람 꺼내주기
8	5/26	화	주제: 나의 신념 이해 1. 나의 생각 바라보기 2. 바라본 나의 생각 궁금해하기 3. 생각이 주는 의미 발견하기 4. 나의 신념 바라보기 5. 나의 신념 궁금해하기 6. 신념의 반대편 바라보기 7. 확장하기
9	6/2	화	주제: 나의 행동패턴 이해 1. 나의 행동 바라보기 2. 바라본 나의 행동 궁금해하기 3. 바라본 나의 행동에 안심과 위로 건네기 4. 행동의 동기 알아차리기 5. 바라본 나의 동기 꺼내주기 6. 작은 방법 찾기 7. 지지와 격려 건네기
10	6/16	화	주제: 인정과 수용 이해 1. 나에게 필요했던 인정 바라보기 2. 바라본 인정 궁금해하기 3. 욕구 인정하기 4. 결핍되었을 때의 공포 인정하기 5. 나의 것으로 표현하기 6. 바라본 욕구 안심과 위로 건네기

차시	날짜	요일	주제 및 내용
11	6/23	화	주제: 자기 이해 1. 나를 궁금해하기 2. 알게 된 나 궁금해하기 3. 인정과 수용 건네기 4. 용서 하기 5. 고마운 나 바라보기 6. 고마운 나 꺼내주기
12	6/30	화	주제: 관계 갈등 이해 1. 나의 것과 타인의 것 바라보기 2. 타인의 것 바라보기 3. 타인 것을 타인에게 돌려보내기 4. 나의 것에게 안심과 위로 건네기 5. 나의 것 바라보기 6. 꺼내주기 7. 작은 방법 찾기
13	7/7	화	주제: 감사와 회복 탄력 이해 1. 자애로운 마음 바라보기 2. 찾아서 꺼내주기 3. 회복 균형 맞추기 4. 희망에게 말 건네기 5. 회복 함께하기 6. 작은 회복 만들기
14	7/14	화	주제: 나의 변화 돌아보기 1. 바라본 나와 대화하기 2. 나에게 글 건네기 3. 우리의 시와 그림

※ 위 일정은 추후 변동될 수 있음.