2026-1학기 교직원문화예술동아리 (  발레 ) 강의계획서

강 좌 명		클래식발레&필라레		강사명	배주현	차 시	14차시
대 상		유·초·중·고등학교 교직원		장 소	연습실	시 간	18:00~19:50
수업목표		안정된 코어와 바른 정렬을 기반으로 균형 잡힌 몸의 움직임을 만든다.필라레와 발레의 조화를 통해 유연성·근력·컨트롤을 자연스럽게 향상시킨다.기본 테크닉을 흐름 있게 연결하며 자신 있는 신체 표현 능력을 완성한다. 필라레+발레로 균형 있는 기초 체형 만들기
학습방법		매트수업&소도구이용(요가블럭)&발레bar이용&홀활용				준비물	발레슈즈(개인구매) 편한복장
차시	날짜	요일	주제 및 내용
1	3/31	화	필라레: 호흡, 골반틸트, 데드버그 발레: 1·2포지션, 플리에
2	4/7	화	필라레: 브릿지, 버드독 발레: 탠듀(앞/옆), 포르드브라
3	4/14	화	필라레: 헌드레드 준비, 사이드 레그리프트 발레: 탠듀 연결, 레베
4	4/21	화	필라레: 숄더브릿지, 플랭크 20초 발레: 제트, 센터 밸런스
5	4/28	화	필라레: 롤다운, 스위밍 준비 발레: 론드 드 잠브(바닥), 기본 콤보
6	5/12	화	필라레: 사이드킥, 포어암 플랭크 발레: 데가제, 패시 준비
7	5/19	화	필라레: 헌드레드(짧게), 레그서클 발레: 아다지오 준비, 밸런스 20초
8	5/26	화	필라레: 싱글레그 스트레치, 사이드플랭크 발레: 데가제 콤보, 소프트 점프
9	6/2	화	필라레: 티저 준비, 스위밍 전체 발레: 소점프, 제트–아셈블 기초
10	6/16	화	필라레: 사이드밴드, 플랭크 워크아웃 발레: 에샤페 점프, 센터 콤보

차시	날짜	요일	주제 및 내용
11	6/23	화	필라레: 티저, 스완 준비 발레: 바 전체 루틴, 아다지오 기본
12	6/30	화	필라레: 더블레그 스트레치, 숄더브릿지 레그리프트 발레: 센터 턴 준비(피루엣 준비)
13	7/7	화	필라레: 전신 플로우(롤업~스위밍) 발레: 플리에~탠듀~제트 콤보
14	7/14	화	필라레: 통합 루틴 30분 발레: 바 + 센터 전체 흐름 루틴

※ 위 일정은 추후 변동될 수 있음.