강의 계획서

강 좌 명			키성장 스트레칭 놀이 클래스				강 사 명			이희경/이수현
강의 목표			- 요가와 필라테스를 기반으로 한 스트레칭을 통해 성장판 자극 및 신체 균형개선 - 유연성과 코어근력을 강화하여 건강하고 올바른 체형 형성 - 올바른 자세를 습관화하고 성장 환경 최적화
교수 방법			- 강사가 직접 동작 시범 및 자세 교정 - 체형과 유연성에 맞는 맞춤 지도를 통해 참여도 향상
강의 대상			초등 1~2학년			운영 기간			2025. 3. 16. ~ 5. 11.
요일 및 시간			매주 일 / 14:00~15:30			적정 인원			20명
수업 기자재			강의용PC, 책상, 의자			재료비			-
순	날짜	주제		내 용							비고
1	3/16	오리엔테이션 및 기본 스트레칭		프로그램 소개 및 기본 동작을 통해 체형 분석과 유연성 평가
2	3/23	호흡과 척추 정렬		호흡 훈련과 척추 정렬을 통해 기본 자세 개선
3	3/30	하체 유연성 강화		성장판 자극을 위한 하체 유연성 운동
4	4/6	코어 근력 강화		올바른 자세를 유지하기 위한 코어 근력 발달
5	4/13	상체 유연성 및 자세 교정		굽은 어깨와 상체 자세 개선
6	4/20	척추 건강 및 전신 유연성		척추 주변 근육 강화 및 전신 유연성 증대
7	4/27	성장판 자극 점프 운동		성장판 활성화를 위한 재활 스트레칭 동작
8	5/4	골반 교정 및 균형 훈련		골반 정렬을 통한 전신 균형 회복
9	5/11	마무리 및 성과 공유		강의 정리 및 개인별 성과 공유 8주 플로우 시퀀스 종합 연습 강의 종료 및 수료증 수여
※ 강의 계획서는 사정에 따라 변경 가능
작성일			2025년 1월 2일		작성자			이희경