「  요 가  」강의계획서

학습목표		몸의 피로를 풀고 일상을 더 건강하게 지내기			교육기간	2025.9.9.~12.4.
					교육시간	화,목 10:30~11:30
강사명		안명희	교육장소	시청각실	교육대상	성인
			운영횟수	24회	모집인원	25명
개인준비물					재료비
★프로그램 운영 계획★
회차	날짜	교 육 내 용
1	9.9	머리를 맑게 하는 요가
2	9.11	다리의 힘을 길러주는 요가
3	9.16	어깨를 풀어주는 요가
4	9.18	소화를 도와주는 요가
5	9.23	허리의 힘을 길러주는 요가
6	9.25	골반의 비틀림을 바로 잡아주는 요가
7	9.30	혈액순환을 도와주는 요가
8	10.2	비만을 예방하는 요가
9	10.13	복부 지방을 태우는 요가
10	10.16	디스크를 예방하는 요가
11	10.21	오십견을 예방하는 요가
12	10.23	다리 부종을 예방하는 요가
13	10.28	둘이서 함께하는 요가
14	10.30	가슴을 열어주는 요가
15	11.4	스트레스를 풀어주는 요가
16	11.6	다리의 힘을 기르는 요가
17	11.11	복직근의 힘을 기르는 요가
18	11.13	허리의 균형을 잡아주는 요가
19	11.18	등근육을 자극하는 요가
20	11.20	허벅지 힘을 키우는 요가
21	11.25	어깨를 풀어주는 요가
22	11.27	둘이서 하는 요가
23	12.2.	골반의 비틀림을 바로 잡아주는 요가
24	12.4.	가슴을 열어주는 요가